肝臓デトックス

今回は、「肝臓デトックス」についてお話したいと思います。

毒素が体外に排出されるルートは主に「腸」「尿」「汗」の
三つです。

有害物質の約７０％が便から排泄されると言われています。
残りは、肝臓で解毒され、胆汁酸から便中に排泄され、
２０％が尿、５％が汗から出て行きます。

このことから、肝臓と腸を丈夫にすることがとても重要という
ことがいえます。

唯一解毒作用のある臓器である肝臓は、有害物質を分解・
合成し、無毒化する人間の本来もっているデトックス器官
ともいえます。

また、肝臓は、代謝、排出、解毒、体液の恒常性の維持など
においても大変重要な役割を果たしています。

特にアルコール分解能力があることはよく知られていますね。

そして、毒素の約２０％を排泄する尿と関連する器官は腎臓です。
腎臓は、人間が体内に吸収した水分量を調節する働きをします。
水分や代謝老廃物をろ過して尿管を通して排泄します。

腎臓の働きを高めたい方は、ギャバを含む発芽玄米,ムチンを
多く含むねばねば食品の山芋、オクラどを摂取すると良いと
言われています。

ちなみに、毒素をなるべく取り入れないように、水は水道水など
を飲むより、浄水器を通した水を飲む事をお勧めします。

毒素の排泄5％の汗は、尿に比べ割合は少ないですが、尿から
排出できないものも出してくれます。

他にもバスソルトを使った入浴方法やスチームサウナ・ゲルマ
ニウム・岩盤欲など様々な方法で汗をかいたり、唐辛子・生姜や
ハーブをうまく料理に使うとたくさん汗を排出する事が出来ます。

料理するうえでも脂肪燃焼スープなどの食べ物や繊維質の
多い野菜や果物の摂取を増やし、よい水を多く取って
デストックを心がけるとよいでしょう。

【脂肪燃焼スープ】

　　　　　　
おいしいスープでダイエット!! 脂肪燃焼をサポート！
寒天キムチダイエットスープ

　　　　　　　
1食30Kcalの衝撃！本格ミネストローネが脂肪燃焼、
血液サラサラに！送料無料！シェフYUTAKAのヘ...