マッサージでデトックス

今回は、「マッサージでデトックス」についてお話します。

デトックスとは、体内に溜まった有害物質を排出する健康法です。

運動不足や不規則な食事などにより、毒素が体内にたまって
いきます。同時にリンパの流れも悪くなってしまいます。

リンパは白い血液と呼ばれる体液のことですが、老廃物を排出
するため、全身にリンパ管が張りまぐらされてるので、リンパの
流れが悪くなると、余分な水分や老廃物が排出されません。
そして、疲れやむくみや肥満の原因となりますし、免疫力の低下
にも繋がります。

その為、腸のデトックスで腸内をきれいにするとともに、リンパの
流れをよくすることもデトックスには必要なことです。

老廃物を排出し、健康や美を取り戻すには、リンパマッサージを
するとよいです。

普通のマッサージでは、指先に力をこめ、一点集中で揉みほぐし
ますが、リンパマッサージでは、優しくソフトタッチでリンパの流れ
を良くするクリームなどを使い、皮膚表面やリンパ節・リンパ管の
あるところを揉みほぐしていきます。

また、リンパマッサージは1日2〜3回、一度に10回程度で良いかと
思います。入浴後や足をお湯に浸す足浴などで、身体が温まった
時にマッサージすると効果的です。

リンパマッサージで注意すべき点は、リンパ液の流れに沿った
マッサージを行うと言うことです。流れに逆行してマッサージする
と効果があらわれないこともあります。

リンパマッサージでデトックス効果を実感してみてください。

 

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