断食でデトックス

今回は、「断食でデトックス」のお話をしたいと思います。

デストックの方法は様々ですが、その中の１つに「断食」が
あります。断食はファスティングと呼び、名前を聞くだけでは
一見身体には、悪いように聞こえます。

しかし、手軽かつ確実に毒素を排出するには、ファスティング
が最もよいとされているんですよ。

例えば、自然界で動物が怪我をした時は、エサをとらずに
じっとし、今まで消化に使われていた能力を本来備わっている
治癒能力の方へまわして回復するという方法をとっています。

現代人は食を摂取することで栄養を取り入れ、健康を得ようと
しますが、逆に有害ミネラルを多量に含んだ食物を摂取する
ことで、むくみや痩せにくい体質をつくっています。

しかし、取り入れた栄養は、有害物質を取り除いたりする
細胞組織の再生へと使うことが出来ます。

断食はそんな身体の本来備わっている免疫機能の向上や、
腸内環境を正常にする働きがあり、また精神力の強化、痩せ
にくい体質の改善、新陳代謝の活発化、むくみ、肌荒れ・便秘の
改善、中性脂肪の減少、味覚の正常化、体力の改善など
幅広い効果が期待出来ます。

ただ、本当に何も食べないという断食をしてしまうと、それは
リバウンドのや修行の世界に入ってしまうおそれがあります。

日常生活の中では「プチ断食」という方法が無理なく行える
と思います。

有害な塩素が入っていない水や自然な素材を使った野菜、
果物のジュースだけを食する方法で、腸内環境を正常に
整えるのみならず、栄養の吸収を図り、毒素を最も出しやすく
なるので体質改善にとても効果があります。

三日間程度の実施でもそれなりの効果がでますので、
仕事がからまない週末や連休の間にだけ行うと良いかも
しれませんね。

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