チアシードの食べ方

今回は、「チアシードの食べ方」についてお話します。

チアシードとは今ダイエットサポート食品として注目を浴びて
いる、見た目がゴマのような種のことですよね。

チアシードはそのまま他の食べ物と一緒に食べたり、
ジェルにして食べたりできます。

そのまま他の物と一緒に食べる場合、ヨーグルトやジュース
と組み合わせるのが多いようです。ジュースでは、バナナ
ジュースやとろみのあるジュースに混ぜるとおいしいですよ。

カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、
キムチなどなど・・・、何にでも使用できます！！
チアシードをパラパラと振りかけるだけでＯＫです。

簡単ですね。

ジェルにする場合は、チアシードと水を混ぜます。
チアシードと水の割合は１：９（水が９）。

密閉できる容器に水を入れ、少しずつチアシードを加えて
泡立て器で混ぜます。２、３分おいて、再び泡立て、最後に
１０分ほどおくと完成です。

密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すると、約２週間もちます。
使用前にもう一度泡立ててください。

バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、パンに
塗ったりするといいです。分量は、大さじ一杯のバターか
マーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用します。

食べながらダイエットできるチアシード。
一度試してみてください。

★チアシードはダイエットサポート食品として注目を浴びてますが、
胃腸の弱い人、病気の人、妊娠している人はひかえた方がよい
でしょう。また、乳幼児には飲ませないで下さいね。

【チアシード】

　　　　　　　　　
純チアシード　メキシコ産100% 携帯に便利なスティックタイプ


　　　　　　　　　
「ダイエット 純チアシード」　お得用アルミパック　メキシコ産100%