チアシードを試した方の声

今回は、「ダイエットサポート食品　チアシードを試した方
の声」をご紹介したいと思います。

チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの
一種です。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の
種のことをいいます。

見た目は直径2mmほどのゴマのような種。
とても小さいです。

味はなく、臭いもありません。
食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含み、
種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで
約10倍に膨みます。

その結果満腹感を持続させてくれるのです。

摂取の仕方は、食前（30分〜1時間）にスプーン1杯程度
（1回約4g〜9ｇ程度を目安）摂取します。食事の時間には
おおよその満腹感が得られ、食べ過ぎや間食が抑えられる
ということです。

■チアシードを試した方の声を紹介します。

・チアシードを飲み始めて、１ヶ月くらいがたちました。
摂取の仕方は、朝食として紅茶に大さじ１杯くらいのチアシード
を入れて、飲んでいます。

後は、夕食の前に飲み物に入れて飲んだり、料理に使ったり
もします。味は、無味無臭なので、とても摂取しやすいです。
飲み物に混ぜたときは、５分くらい置いてヌルヌル感を出して
飲むと、タピオカやナタデココみたいな食感になります。

効果の方は、お腹が膨らみ空腹感を抑えられるので、間食を
我慢するのがとても楽になりました。

あとは、夕食のお米を少なめにしているのですが、チアシード
のおかげでほとんど苦になりません。

また、チアシードを飲む前はかなり便秘がちだったんですが、
とても軽くなりました。

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